Soy envidiosa y no quiero serlo.
Ves a esa persona que te cae tan mal lograr sus sueños y sientes que el estomago se te retuerce.
La envidia es una emoción que nos puede mostrar nuestra vulnerabilidad y puede mostrarnos que necesitamos fortalecer nuestra seguridad.
Independientemente de todo, somos seres humanos y toso en algún momento hemos sentido envidia.
Lo importante aquí es detectarla y hacer cambios.
Si sientes que la envidia te está estancado y no te deja disfrutar la vida, aquí te hablo del tema y te dejo un ejercicio que puede ayudarte.
¿De dónde nace la envidia?
Si soy envidiosa y no quiero serlo, entonces necesito descubrir de donde nace esta emoción.
Es importante resaltar que las emociones influyen en nuestros pensamientos y la forma en la que actuamos.
Es por eso que una persona envidiosa habla mal de otrosSiente la necesidad de hundir a la otra persona
Y se convence de que no siente envidia, “Es que ella es….”
Se acosa al envidiado o envidiada
La envidia puede ser ese impulso que necesitas para cambiar tu vida.
Es así que podemos decir que la envidia refleja el sentimiento de inferioridad y la percepción de escasez de una persona.
“Quiero lo que tienes, pero no quiero que tu lo tengas”
La única forma de sentirme bien conmigo es si tu estás abajo.
Esta sensación nos comunica que la persona tiene baja autoestima o inseguridad en un punto especifico.
Si eres honesta (o) y haces una lista de las personas que tienes envidia, te darás cuenta tus puntos más vulnerables e inseguridades.
¿Cómo así? Pues te lo explico en los siguientes puntos
“¿Cómo mejorar mi amor propio?”
Entender mis miedos para dejar de ser envidiosa
La envidia que sientes refleja los puntos específicos ç en los que te sientes débil o a los que les das más valor en tu vida.
Por ejemplo,
Si lo que más se repite es envidia al éxito de otros entonces es muy probable que no te sientas segura con tus habilidades profesionales.
Puede que sientas que no eres suficientemente buena o que nunca lograrás el éxito que esperas.
O si es el físico puede que lo que sientes es que no eres suficientemente atractiva o interesante.
El éxito en las relaciones de tus amigas, quizás porque te sientes fracasada en las relaciones que construyes.
Y así sucesivamente, la envidia te puede dar un panorama de los puntos que debes trabajar.
Claro que el trabajo es mucho más profundo.
Ya que muchas veces no es tan facil detectar nuestros miedos o inseguridades.
Pero, lo que si es cierto es que entre más insegura te sientas de ti, es más probable que tengas envidia.
Ahora esto no significa que las demás personas no sienten envidia o que no deberías sentir envidia.
Pero lo importante es que cuando reconoces la envidia, entonces la puedes aceptar, de esta forma aceptas que hay cosas por mejorar.
¿Cómo construir relaciones sanas?
Trabajar en mis inseguridades y miedos ;si soy envidiosa y no quiero serlo.
Una vez que tengas un poco más claro tus miedos, entonces puedes comenzar tu camino.
Parte del camino es crear un plan para fortaleces tu “Amor propio”
Tienes conversaciones compasivas contigo y aceptar los momentos en los que sientes envidia.
Reconoce la emoción cada día, a cada momento que la sientas.”Creo que le tengo envidia a verónica”
Reconocer la emoción te hace más consciente de tus pensamientos y acciones.
Así puedes comenzar a correguir las acciones y desafiar tus creencias.
Ser vulnerable conmigo y sanar si soy envidiosa
Ser vulnerable es aceptar tus sentimientos de inferioridad.
Auto-conversarte, ver tu lado más oscuro y abrazarlo.
Requiere de valentía, pero créeme que es transformador.
No solo te ayuda con la envidia, sino que te libera de un pensamiento prejuicioso.
Cuando reconoces y abrazas tu lado oscuro, entonces puedes humanizarte.
La envidia es una emocion que no es aceptable a nivel social y por eso tendemos a esconderla.
Lo mejor es que lo reconozcas contigo y cada vez será más fácil identificar la envidia.
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Ejercicios prácticos “Soy envidiosa, pero no quiero serlo”
¿Parece muy complicado?
Entonces déjame compartirte 1 ejercicio simple que puede ayudarte.
Reconoce la admiración disfrazada de envidia
No es necesario decirselo a la persona, pero si puedes, aún mejor.
Creeme que si practicas este ejercicio puedes lograr grandes cambios.
Imagina que sientes envidia por una persona en específico.
Esto significa que vez algo en esa persona que te gusta, que hay cosas positivas en esa persona.
Esto es una señal de amenza, de miedo y frustración,
En vez de mortificarte, escribe las cosas que piensas que esa persona hace bien o esos atributos que envidias.
- Es inteligente
- Es muy atractiva
- Es disciplinada y hace ejercicio todos los días, algo que me gustaría hacer, pero no puedo aún.
- Se viste muy bonito y le queda todo muy lindo.
- Me gusta tanto su cabello que me gustaría tenerlo.
Recuerda que en la mayoría de los casos, eso que envidias es algo que es importante para ti, que sientes que ganaras valor si lo tuvieras.
Ahora que tienes todas esas cosas positivas de esa persona, siente como la emoción cambia.
No entres en comparación usando frases como “Me gustaría tener su cabello” “Es más bonita que yo”
Pasa de “Es una pesada y se cree la gran cosa” a “Es alguien que tiene algo bueno o positivo”
Muchas veces te hace muy bien comunicarlo.
“Me gusta como te vistes, me gustaría aprender a vestirme así”
“Eres tan disciplinada, me encantaría ser así”
Te darás cuenta que cuando comunicas te abres a las posibilidades de crear vínculos.
Pero no solo eso, también puedes recibir retroalimentación y consejos.
Quizás logras humanizar a la persona “Gracias, wow que lindo, lo importante es ser constante, a mi también me costó mucho”
En este caso logro ver que la persona también pasó por su proceso.
Reconocer y comunicar tu admiración te puede ayudar a liberarte de la envidia.
No es tan facil como parece, pero si eres constante y te enfocas en fortalecer tus inseguridades, creeme que lo lograrás.
Recuerda que me puedes hacer parte de tu proceso.