LA ANSIEDAD Y SINTOMAS DE LA ANSIEDAD

Hoy tocaremos un tema que en la actualidad se ha vuelto recurrente la ansiedad y los síntomas de la ansiedad.

LA ANSIEDAD es uno de los problemas mas recurrentes en nuestra época y es importante que conozcamos los síntomas para identificar si tenemos ansiedad.

Los números no mienten y hoy en día es una problemática de muchos, la cantidad de fármacos que se utilizan para controlar la ansiedad y los síntomas de la ansiedad tienen el triple de la demanda que hace una década.

Tendremos las opiniones de diferentes personas que nos cuentan cómo se siente la ansiedad en la perspectiva de ellos.

Recuerda que cada persona tiene síntomas distintos y responden de forma diferente a la ansiedad

¿Se puede parar de comer por ansiedad?

SINTOMAS DE LA ANSIEDAD
COMO SÉ SI TENGO ANSIEDAD

¿Qué es la ansiedad?

Para arrancar vamos a explicar el concepto de ansiedad y sus síntomas de la forma mas simple.

La ansiedad es una emoción natural, nuestra mente y cuerpo reacciona de forma natural y no es algo malo

En realidad los síntomas de ansiedad varias veces al día y es una emoción adaptativa; a lo largo de un día normal sentimos ansiedad y esta nos ayuda a ser más productivos, nos ayuda en la supervivencia,

Tenemos que saber que la ansiedad aparece cuando nos sentimos expuestos a una situación que interpretamos como una situación de amenaza o peligrosa. Una situación que nos expone y entonces aparece la ansiedad.

La ansiedad agudiza nuestros sentidos y nos prepara para actuar.

Pero, cuando no la sentimos de forma proporcionada al estimulo, se convierte en un problema. ¿Cómo así?

Por ejemplo:

Cuando tienes un examen o entrega de un trabajo es normal sentir ansiedad, puede que la sintamos cuando sabemos que tenemos muchas cosas que hacer y estamos con poco tiempo, esto nos ayuda hasta para ser más eficientes.

El problema es:

Si tengo que ir a una fiesta y paso toda la semana pensando en eso y eso no me deja dormir y siento miedo malestar y pensamientos obsesivos sobre eso entonces se ha convertido en un problema.

Sentir ansiedad la mayor parte del tiempo es una señal de que mentalmente o emocionalmente estamos teniendo desafíos.

Cuando la ansiedad nos impide enfrentar situaciones cotidianas entonces se ha convertido en un problema.

¿Cómo sé si tengo ansiedad?

Puede que te estés preguntando si eso que sientes es ansiedad, como sé si yo tengo ansiedad.

La mayoría de las personas que van al psicólogo diciendo que tienen ansiedad les cuesta explicar qué es lo que sienten claramente.

La verdad es que la ansiedad tiene diferentes facetas y te las explicaré una por una y podrás descubrir si tienes bienestar.

Primero te compartiré una encuesta que hice y las respuestas que obtuve.

DESCRIBE EN 3 PALABRAS COMO TE SIENTES CUANDO TIENES ANSIEDAD:

  • Miedo, frustración y preocupación
  • palpitaciones, falta de aire
  • Comer sin parar
  • dolor, miedo

Estas fueron algunas de las respuestas que recibí de los síntomas de la ansiedad.

Aquí te comparto 2 causas de comer por la ansiedad.

LOS SINTOMAS

Sintomas cognitivos

Es este el que rebelara si nuestro malestar tienen que ver con la ansiedad, ya que se verán involucrado pensamientos sobre una situación en específico. Eso quiere decir que muchas veces se tienen pensamientos negativos respecto a una situación en el futuro.

"De seguro me irá mal en el examen" "que pasará si no paso la materia" "Soy una fracasada, de seguro no pasaré esa materia"

Esos pensamientos intensifican los síntomas fisiológicos.

Sintomas fisiológicos

Son las respuesta que da el cuerpo, la sudoración, temblores, vomito, nauseas, palpitaciones agitadas, estos son algunos de los síntomas de la ansiedad y recuerda que no se sienten todos a la misma ves o no todos tienen todos estos síntomas, todo depende de cada individuo.

Síntomas conductuales

Es aquí donde reaccionamos, es la forma más evidente de como respondemos a la ansiedad.

Es la acción que tomamos frente a lo que consideramos una amenaza.

Evitamos la situación (síntomas: Huimos, nos escondemos, no asistimos a reuniones, dejamos de ir a la universidad)

Enfrentamos la situación (síntomas: impulsividad)

Buscamos otro escape (Síntomas: Adicciones a la comida, a las drogas, al alcohol, vivir de fiesta en fiesta.

¿Cuales son las causas?

Pueden haber muchas causas, recuerden que el problema no es la ansiedad que estás experimentando,  sino lo que lo está causando, es como el dolor, no es el dolor el problema, es lo que te está causando el dolor.

  • La depresión, 
  • Compulsiones
  • Trastornos de personalidad, CLUSTER (PENSAMIENTOS OBSESIVOS)
  • Adicciones
  • El duelo, 

Esto es en los casos más complicados, ahora, puede que también tenga que ver con:

  •   Relaciones afectivas complicadas 
  •  Problemas de autoestima
  • Errores de pensamiento.——— pensamientos obsesivos por ejemplo la comida.

Si quieres mas información sobre el tema mira este video para obtener más detalles y opiniones.