Tiempo de lectura: 8 minutos
Por qué vivir en carencia arruina tus relaciones (y cómo salir de ahí)
Hay una pregunta que me hice hace unos años y que todavía estoy aprendiendo a responder.
No es sobre relaciones. No es sobre metas. Es esta:
¿Puedes realmente agradecer por lo que ya tienes?
No hablo de una lista antes de dormir.
No hablo de escribir tres cosas bonitas en un diario. Hablo de sentirlo en el cuerpo.
De esa sensación de plenitud con la vida que estás viviendo ahora mismo, con lo que tienes hoy.
¿Puedes decir, desde adentro, que estás bien?
Yo no podía durante muchos años. Y eso afectó todo — incluyendo, y especialmente, mis relaciones.
Descarga mi ebook gratuito —> 5 pasos para recuperar tu autoestima después del dolor
Lo que me tomó años reconocer: Por qué vivir en carencia arruina tus relaciones (y cómo salir de ahí)
Durante mucho tiempo viví en carencia.
Estudiaba el comportamiento humano, conocía las teorías, podía aconsejar a otras personas.
Y aun así, estaba instalada en una insatisfacción constante con el presente que tenía. Ponía metas, perseguía cambios, buscaba lo siguiente. Y sí, las metas son importantes.
Pero estaba usándolas para escapar del presente, no para crecer desde él.
Fui nómada por muchos años.
Me moví de lugar en lugar buscando esa plenitud que no encontraba dentro.
Y me tomó muchos años entender que el problema no era el lugar.
Era desde dónde estaba mirando.
Leer: Lo que sientes por él no es amor, es ansiedad
La diferencia entre gratitud real y conformismo
Antes de seguir, quiero dejar algo muy claro porque es la confusión más común:
Agradecer lo que tienes no significa conformarte.
No significa quedarte en una relación que no funciona. No significa dejar de crecer o de mejorar.
No significa decir “ya tengo suficiente” y cerrar los ojos ante lo que necesitas cambiar.
Significa algo completamente distinto:
Crecer desde la abundancia, no desde la queja.
Proponer cambios desde la calma, no desde la rabia. Observar lo que hay, no solo lo que falta.
La diferencia no está en si cambiamos o no. Está en desde dónde accionamos.
Ver: ¿Cómo encontrar la felicidad dentro de ti?
Qué pasa cuando eliges desde la carencia: Por qué vivir en carencia arruina tus relaciones (y cómo salir de ahí)
Cuando no logras ver lo que tienes, tomas decisiones desde el miedo y la escasez.
Lo viví directamente. Elegía relaciones porque tenía miedo a no ser amada y esa persona me mostraba aunque fuera un poquito de cariño, así que me quedaba.
Elegía trabajos desde la sensación de que no sería suficiente en otro lugar.
Tomaba decisiones importantes desde “lo que puedo obtener” en lugar de desde “lo que quiero construir.”
Y lo más difícil de ver es esto: desde afuera, parecía que estaba eligiendo desde la abundancia. Parecía que estaba tomando buenas decisiones. Pero por dentro, el motor era el miedo.
¿Te suena familiar?
🎁 Si estás en ese punto donde sientes que tus decisiones vienen del miedo más que de la claridad, el ebook gratuito
“5 pasos para reconstruir tu autoestima después del dolor” es el punto de partida.
Cómo la gratitud real cambia tus relaciones
Esto tiene una base neurológica concreta.
El sistema reticular activador, la parte del cerebro que filtra la información que te llega, se orienta hacia lo que tú le dices que importa.
Si tu foco está en lo que falta, el cerebro empieza a encontrar más de lo que falta.
Si tu foco está en lo que hay, empieza a encontrar más de lo que hay.
Aplicado a las relaciones, esto se traduce así:
Cuando estás instalada en la carencia, ves constantemente lo que tu pareja hace mal.
Te proteges todo el tiempo. Te tomas las cosas de forma personal. Vives en guardia.
Cuando empiezas a practicar la gratitud real, ves lo que hay.
Tu pareja se siente vista, se siente admirada. Tú te sientes más abierta. La dinámica cambia y esto no significa que la relación sea perfecta, sino que tú estás diferente dentro de ella.
No se trata de ignorar los problemas. Se trata de dejar de vivir como si los problemas fueran todo lo que hay.
La pregunta que te dejo hoy: Por qué vivir en carencia arruina tus relaciones (y cómo salir de ahí)
No hay ejercicio. No hay lista. Solo una pregunta para tu journal:
¿Puedo realmente agradecer con lo que tengo sin caer en una postura de conformismo?
Tómate tiempo con ella. Escríbela. Respóndela con honestidad.
Y si la respuesta es no, si hay partes de tu vida donde genuinamente no puedes encontrar la gratitud eso también es información valiosa.
Sobre dónde está el dolor. Sobre qué necesita atención.
Porque la gratitud no se impone. Se trabaja.
Ver: Dejar de perseguir y comenzar a atraerlo
Lo que he aprendido
Me gusta usar este ejercicio: imagina que tienes 80 años y has vivido estos años exactamente como estás viviendo ahora.
Desde la misma perspectiva. Desde la misma relación contigo misma y con la vida.
¿Qué calidad de vida habrás tenido? ¿Cuánto tiempo habrás pasado en deuda con tu propia existencia?
Muchas veces esperamos estar bien para vivir bien.
Pero se puede vivir bien en agradecimiento aunque las cosas no sean perfectas.
Aunque el corazón esté roto. Aunque todavía haya cosas que cambiar.
Esa es la lección que sigo aprendiendo.
Y que trabajamos mucho en sesiones personalizadas, porque mejorar la salud mental y la calidad de las relaciones requiere posicionarse desde la responsabilidad, incluyendo la responsabilidad de ver, de agradecer, y de hacer cambios desde ese lugar.
¿Puedes agradecer por lo que tienes hoy? Cuéntame en los comentarios.
[Descargar ebook gratuito: “5 pasos para reconstruir tu autoestima” →] [Ver sesiones personalizadas con Violeta →]
Soy Violeta Martínez, psicóloga y profesora de yoga. Acompaño a mujeres a vivir desde la abundancia, no desde la carencia — en sus relaciones, en sus decisiones, en su vida.