Teorías psicológicas para una relación sana, ¿cuáles son?
Hoy tocaremos un tema muy interesante, para comprender mejor las dinámicas de las relaciones sanas.
Hablaremos de 2 teorías para una relación sana.
O sea que son estudios e investigaciones que nos dan una explicación de dinámicas sanas
O por ejemplo, de que necesidad esa relación para ser una relación saludable y feliz.
¿Que es una relación sana?
Primeramente vamos a comprender que es una relación sana.
Podemos compararlo con el cuerpo.
Tener salud, no significa ausencia de enfermedad, sino tener bienestar.
Y así sucede con las relaciones, no significa no tener conflicto, sino que la relación traiga crecimiento.
En donde ninguno de los individuos atenten contra la integridad del otro
y personalmente, pienso que es importante que haya una dinámica de comunicación
No hayan juicios, donde se pueda impulsar al otro a ser mejor.
Así mismo, que el respeto y la empatía predominen.
Ahora sí, pasemos a las teorías psicológicas para una relación sana.
Teoría de apegos “Teorías psicológicas para una relacion sana”
Esta teoría es muy bien conocida.
Hoy en día escuchamos mucho el termino apegarse.
A demás, muchos tienen una idea de que el apego es algo malo o que no debemos apegarnos.
La teoría del apego fue planteada por John Bowlby.
Esto se dio durante la epoca que vino después de la segunda Guerra Mundial.
Ya sabes que en aquel entonces muchos niños quedaron huerfanos y es allí donde se inicia un estudio sobre el tema.
Primera mente como la ausencia materna y luego se convierte en la teoría del apego.
En esta teoría se habla del impacto que tiene el cuidado de la figura de apego en los primeros años de vida.
Si el cuidado es irresponsable, inconsistente, entonces generará un tipo de apego en el bebé, por ejemplo ansiedad a la separación.
Así mismo, dependiendo del cuidado, se puede desarrollar una indiferencia, conocida como un apego evitativo.
Por ejemplo, si los padres son inconsistentes en cubrir las necesidades del bebe, este desarrolla un apego ambivalente o ansioso.
Y si son constantemente descuidados y no se ocupan de sus necesidades, este bebe se vulve distante, desarrollando la evitación.
Y hay casos en los que se puede observar un apego desorganizado, que fluctúa entre los dos anteriores.
O sea, comportamientos que se contradicen y pueden ser evitativos o ansioso.
Ahora, tambien está el apego saludable, donde los padres le han dado estabilidad y seguridad.
Así, el infante aprende a convivir, tiene estrategias sociales, aprende a manejar la frustración.
Lo interesante de esta teoría se llega a aplicar en personas adultas, no solo en niños.
Esto lo hace Cindy Hazan y Phillip Shaver y descubren que el apego que desarrollamos de pequeños es compatible con el que tenemos en la adultez.
Podemos decir que ese tipo de apego se refleja en nuestra baja autoestima.
Ahora, ¿Por qué el apego es una teoría psicológica para una relación sana?
Creo que ya te lo debes estar planteando.
Primeramente, imagina a alguien con apego ansioso, es el contante miedo al abandono, an siedad ante desafíos o discusiones.
Una persona con este tipo de apego, normalmente aleja a sus parejas, porque las afixia.
Entoces, esto es muy interesante, porque creo que todos hemos visto este apego en alguna situavción cercana,
Es uno de los apegos más comunes.
Luego, imagina a alguien con un apego evitativo, donde huye de la intimidad emocional, pareciera que no quiere nada serio.
Y normalmente termina huyendo del compromiso, le aterra la afectividad.
Entonces es complicado tener una relación estable con esa persona, lo que normalmente sucede,
Es que por esa indiferencia, las personas terminen abandonando la relación.
Ahora, lo mismo con el apego desorganizado, es un caos no saber que esperar con estos individuos.
Ya que tu comportamiento contradictorio tiende a confundir.
Pero, un apego seguro, es aquel apego estable, que no sufre de ansiedad, pero tampoco evita la intimidad.
Ahora, podemos ver lo importante que es estar bien nosotros como individuos, para poder construir una relacion sana.
3 tipos de amor que una relación debe tener
Teoría triangular del amor para una relación sana
Esta segunda teoría psicológica para una relación sana, habla de la dinámica y la conexión entre los dos individuos.
Esta teoría fue desarrollada por Robert Stenberg,
En esta teoría psicológica para una relación sana, el habla de tres ingredientes importantes.
Primeramente, la intimidad, pero no solo física, sino, emocional, un vinculo que genera cercanía entre los individuos a nivel emocional.
Luego, hablamos de la pasión, esa tensión y deseo por el otro. Lo que les llevará a la cercanía física.
Y por último la desición y el compromiso, que es la parte racional y conciente del ser humano de comprometerse a algo.
Es asumir las responsabilidades que trae el estar en una relación estable. El compromiso de mantenerse en la relación.
Si falta uno de ellos, el amor no puede ser consumado.
Pero lo interesante es que Stenberg menciona que es imposible mantener ese amor a lo largo del tiempo.
Por lo que sabemos que una relación fluctua, a veces es solo uno, o dos de los tipos de amor.
Pero al final es importante que haya un equilibrio.
Observa la siguiente imagen y mira como se conbinan entre si.
Es así que podemos sentirnos identificados, hemos tenido esos tipos de amores.
Por ejemplo un amor vacío, un amor romantico, en la adolescencia, donde hay pasión y cariño, pero no compromiso.
Y si nos damos cuenta, muchas veces la persona con la que salimos nos muestra que no está dispuesta a darlo todo.
Ahora comprendemos que si en el inicio de una relación seria, no se trabajan estos tres fundamentos, es muy probable que no logremos construir una relación sana.
