Pasos para solucionar peleas de pareja, hoy te comparto mi experiencia.
Hoy te respondo ¿Cómo soluciono mis peleas de pareja?
Lo primero es comprende que no hay relación perfecta.
Las relaciones están construidas de seres humanos con debilidades, inseguridades y muchas diferencias de crianza.
En mi caso personal, mi esposo es de una cultura distinta, con mañas y hábitos.
Los conflictos en todas las relaciones se dan, pero lo importante de los conflictos es aprender a solucionarlos.
Es difícil ver a tu pareja como tu aliado(a) verse como un equipo en medio de una discución.
Porque en la mayoría de los casos uno quiere ganar.
Es importante que en la relación trabajen la confianza, que sepas que tu pareja quiere que la relación funcione y que ambos estén comprometidos a ella.
“¿Cómo sé si mi relación es tóxica?”
¿Cómo hago paso a paso para peleas de pareja?
Estos son los consejos que te doy para solucionar peleas o conflictos de pareja.
Antes de arrancar con ellos, pienso que lo más importante es como te relacionas contigo.
Las personas que tiene un diálogo interno violento con ellos mismos, tienden a hablar de forma violenta con otros.
Tienes que trabajar en tu inteligencia emocional, en tu autoestima y en tu seguridad.
“Independencia emocional en la pareja”
Sé consciente que las palabras hieren en las peleas de pareja
Aveces queremos decir todo lo que sentimos o lo que creemos que sentimos.
Insultos, malas palabras pueden ser lo primero que viene a la mente.
Pero algo que he aprendido es que esas palabras van destruyendo el respeto y la admiración en la relación.
Entonces, para mí, mi relación es como una piedra preciosa que quiero cuidar, no quiero sentir que dije algo que después me arrepienta y sea casi imposible olvidar o sanar.
Por eso ser consciente que las palabras hieren es super importante.
No digas eso que sabes que va a doler, no seas impulsiva o impulsivo.
Aquí entra la inteligencia emocional, reconocer lo que siento y pensar antes de hablar.
En este caso recomendaría le pidieras a tu pareja un momento, que te sientes muy molesto o molesta y no quieres decir nada feo.
Sé que esto puede ser complicado y más cuando el otro integrante de la relación tiene una tendencia ansiosa.
Lo he visto en muchos casos, muchas personas no logran lidiar con “Dame 5 minutos” “Hablamos en casa”
Pero esto también puede ser un miedo de abandono emocional o ansiedad desbordada.
“Comunicar un te amo, pero por favor necesito un momento”
“Vamos a resolverlo, no tengo dudas, pero necesito respirar antes”
Pueden ser frases que te funcionen.
“Dejar de ser tóxica con mi pareja”
Tómate el tiempo para racionalizar y solucionar peleas de pareja
El tiempo de reflexión para solucionar problemas de pareja es sumamente importante.
Te recomiendo que seas objetiva.
Por las emociones muchas veces defendemos nuestras ideas sin límites.
Pero ¿Y qué tal y no tenías toda la razón?
¿Qué tal y no era eso lo que te había molestado?
Tiempo para racionalizar no solo ayuda a que las emociones se amenicen.
Sino que te ayuda a ver desde otras perspectivas.
Me he visto molesta y luego comprendo que no estaba molesta, sino triste.
Quería un abrazo, sentirme amada, me sentía insegura.
Y es por esto que es tan importante este tiempo.
“Mi esposo dice que ya no me ama”
Pierde el miedo a la vulnerabilidad y comunica
Tu pareja es tu alido, son un equipo, hay que ser transparente.
Si sientes que no confías, que no pueden ser aliados o que estas durmiendo con el enemigo te recomiendo que evalúes tu relación.
En todo caso, lo ideal es que te sientas libre a mostrar tu vulnerabilidad.
“Querían que me abrazaras y no lo hiciste.”
La conversaciones difíciles viene llenas de lagrimas, aceptar que no estamos siempre en lo correcto.
Mostrar tu vulnerabilidad facilita que tu pareja comprenda como te sientas, tenga más empatía y deje de estar a la defensiva.
Haz las pases
Por ultimo, hacer las pases.
A veces no es tan facil.
Muchas veces hay que hablar de la misma conversación varias veces para ir sanado.
Lo que sucede en los casos de infidelidades o problemas de confianza.
Pero lo ideal es que aprendas de esos problemas para que no se repitan.
Recuerda que puedes hacerme parte de tu proceso.
