Journaling o escritura terapéutica
Un espacio para escribir, soltar y sanar
¿Qué es el journaling?
El journaling o escritura terapéutica es una práctica guiada de escritura reflexiva que nos permite conectar con nuestro mundo interno. A través de preguntas, ejercicios y silencios conscientes, escribimos para conocernos, observarnos y sostenernos.
No se trata de “escribir bonito” ni de “hacer un diario”, sino de escribir de forma honesta, desde lo que sentimos, sin juicios.
¿Para qué sirve?
Expresar lo que cuesta decir en voz alta
Escribir te permite poner en palabras lo que a veces duele o da miedo compartir.
Bajar el ruido mental y ordenar tus emociones
El papel se convierte en un espacio seguro para aclarar lo que sientes y encontrar calma.
Conocerte y sanar desde la compasión
Al escribir, observas tus patrones, heridas y deseos y comienzas a construir una relación más amable contigo misma.
Liberar emociones retenidas
A través de la escritura puedes soltar tristeza, rabia o ansiedad, transformando el peso emocional en alivio.
¿Quién guía las sesiones de journaling?
Hola! Soy Violeta, psicóloga y profesora certificada de yoga.
Mi pasión es acompañarte a sanar después de una infidelidad, una ruptura o un corazón roto, y ayudarte a reconstruir tu autoestima desde el amor propio.
En mis sesiones de journaling, creo un espacio seguro donde puedas explorar tus emociones, soltar el dolor y reencontrarte contigo misma.
Comparto herramientas prácticas, recursos psicológicos y también mis propias experiencias, porque sé lo que es volver a empezar.
Me emociona acompañarte en este camino de crecimiento, donde aprendas a vivir desde ti, perdonarte, confiar nuevamente y creer en tu valor.
Sanar tu autoestima es volver a casa en ti misma.
¿Cómo son las sesiones de journaling con Violeta?
Las sesiones grupales de journaling que facilito son espacios seguros y guiados, donde escribimos en comunidad, pero desde la intimidad.
Cada encuentro incluye:
✔️ Una bienvenida para aterrizar juntas (os)
✔️ Un ejercicio breve de respiración o presencia
✔️ Indicaciones claras y pausadas para cada ejercicio de escritura
✔️ Espacios de silencio para que escribas sin interrupción
✔️ Cierre grupal con reflexión opcional (compartes solo si deseas)
Duración:
Las sesiones duran entre 60 y 90 minutos, dependiendo del tema y del ritmo grupal. Siempre hay un espacio para integrar lo vivido
¿Por qué participar en las sesiones de journaling?
Muchas personas llegan por curiosidad y se sorprenden al ver lo transformador que puede ser simplemente escribir con intención.Antes de reservar tu espacio, pregúntate:
- ¿Necesito un momento para mí?
- ¿Estoy lista (o) para observarme sin juicio?
- ¿Quiero aprender a escuchar mis emociones en vez de reprimirlas?
- Quiero procesar emociones difíciles
- Busco mejorar mi dialogo interno
Si dijiste que sí a alguna, este espacio es para ti.
"
Gracias a este programa, descubrí cómo cambiar el tono de mi voz interior. Aprendí a validar mis emociones, a dejar de minimizar lo que siento y a crear pequeños rituales que me recuerdan que soy valiosa tal como soy.
María - 38 años - Chile
¿Cómo ser parte?
Participar en una sesión grupal de journaling es sencillo, y lo más importante, es un regalo que te haces a ti misma.
Separa tu espacio hoy mismo:
Elige tu fecha favorita: Las sesiones se realizan en distintos días del mes. Puedes elegir una o varias según lo que necesites en tu camino actual.
Ingresa al calendario: Haz clic en el botón para ver las próximas fechas disponibles e inscríbete directamente. Cada sesión tiene cupos limitados para cuidar la experiencia del grupo.
Asegura tu espacio: La inversión por sesión es de $10 USD. Este pequeño compromiso económico ayuda a que le des el valor y la presencia que esta práctica merece.
