¿Yoga y meditación son lo mismo?
Hoy en día vemos muchas personas uniéndose a las prácticas de yoga y también meditación.
Aún en este canal les hablo mucho de la importancia de practicar yoga y hay terapias que se enfocan en la meditación y ejercicios de respiración.
Ya que a lo largo del tiempo los neurocitentistas se dedican a estudiar los beneficios de esta práctica en el ser humano.
Y me gustaría que hoy hablemos de este tema sobre si yoga y meditación son lo mismo.
Beneficios de la Yoga y meditación
En este espacio hablamos de infidelidades, problemas de pareja, autoestima y salud mental.
Por eso, quizás te preguntes por qué comparto estos temas.
Quiero que recuerdes que el ser humano es un todo y que cuando hablamos de yoga y meditación
Estamos hablando de prácticas que nos benefician en muchos aspectos.
Esto ya te lo mencione en ¿Cómo aprender a meditar?
También te compartí la importancia de aprender a respirar y que el sistema simpático que es el sistema de alerta
Se regulara para así tomar mejores decisiones.
Al final, estas prácticas no te traen solo beneficios físico, también neuronales y creación de conexiones en el cerebro.
Ahora sí, podemos hablar de si la Yoga y la meditación lo mismo o no.
Meditación corta para principiantes
¿Yoga y meditación son lo mismo?
Para responder la pregunta de si la yoga y la meditación son lo mismo, primero, tenemos que entender que son estos dos conceptos.
La yoga es una práctica que nace en India.
Y aunque muchos practican las asanas para estar saludables o como un entrenamiento físico
Las asanas son solo una parte de la yoga.
Aunque es la parte más popular, entonces, cuando hablamos que estamos haciendo yoga
En la mayoría de los casos, nos referimos a solo una parte pequeña de la yoga, que son las posturas.
Entonces, Yoga significa unión, y es eso lo que busca esta práctica.
Si lo vemos de una perspectiva más espiritual, desde donde se creo, entonces, se busca la unión entre el cuerpo, el ser supremo y la mente o espíritu.
Si quieres verlo desde otro punto de vista, puede ser la unión entre todas tus dimensiones, la mental, corporal, emocional y con tu entorno.
Entonces, ¿Cual es la diferencia entre la yoga y la meditación?
Dentro de Yoga, se tienen distintas ramas que la conforman,
Entre esas ramas, tenemos la meditación.
Entonces, Yoga y meditación no son los mismo, pero, la meditación, hace parte de la yoga.
Osea, las asanas que son las postudar corporales, son una parte de la yoga
Y la meditación que es esa concentración mental y control de los pensamientos, es otra parte de la yoga.
Hay otras ramas de la Yoga de las que podemos hablar en próximos episodios.
Y recuerda, que puedes conseguir mi guía de autoestima aquí.
