Sobrevivir a una ruptura amorosa y sanar completamente es un desafío, muchas personas lo toman a la ligera y dice: “YA VA A PASAR”
Pero las cosas no son tan sencillas como parecen ya que puede ser que la relación haya sido una relación tóxica, dependiente, con violencia o simplemente no estamos en es estado emocional para encarar la ruptura.
Por eso te voy a dar consejos para sobrevivir a una ruptura amorosa.
Aunque el proceso en sí de sobrevivir a una ruptura puede ser complicado, estos consejos son simples y puedes ponerlos en practica para tu recuperación.
Yo también he pasado por esa situación tan desesperada de una ruptura y por eso no lo tomo a la ligera.
No te preocupes, sigue los consejos para sobrevivir a una ruptura y verás que las cosas van a mejorar día a día.
No olvides que es importante que pongas de tu parte para avanzar, ya que el tiempo no lo cura todo, nosotras tenemos que tener la disposición para hacer cambios y avanzar a través del tiempo
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Consejos para sobrevivir una ruptura amorosa
Con estos consejos para sobrevivir una ruptura te sentirás mejor, son simples, pero requieren de decisión, decide avanzar y verás resultados.
Estos son consejos y ejercicios que trabajo en terapia y en mi curso de ruptura amorosa
ME LEVANTO Y SANO , aunque se vean simples, son poderosos.
Vive tus emociones
Es difícil después de una ruptura amorosa mantener un balance emocional, esto es normal y es importante que lo aceptes.
Una regla para sobrevivir a una ruptura amorosa es vivir tus emociones.
Esto no significa correr detrás de la persona o rogarle, sino, llorar las veces necesarias.
Habla del problema y tus emociones con alguien de mucha confianza como tu madre o alguna amiga que sabes que puedes confiar.
Llora nuevamente, el llanto es una gran herramienta para encontrar calma, créeme que poco a poco el llanto será menos y las razones por llorar disminuirán.
No significa que vas a llorar todo el día, pero permítete llorar de vez en cuando y ese dolor se transformará en rabia, indignación, culpabilidad, y acepta los cambios para que las emociones fluyan.
El secreto es vivir las emociones sin parar tu vida.
¿CÓMO MANEJAR EMOCIONES DIFICILES?
Fortalece tu red de apoyo después de una ruptura
Quizás has olvidado a tus amigos o no has pasado tiempo con tu familia.
Este es el momento perfecto para que fortalezcas tu red de apoyo.
Sobrevivir a una ruptura requiere de apoyo, tienes que encontrar apoyo en tu red más cercana.
Te dejo varias ideas para que fortalezcas tu red de apoyo y puedas crear una red de apoyo sólida: ¿CÓMO CREAR UNA RED DE APOYO DESPUÉS DE UNA RELACIÓN TÓXICA?
Limita o elimina todo el contacto
Sobrevivir una ruptura no es solo superar a tu ex pareja, sino superar una dependencia o problemas emocionales.
Esta es una fase de mucha importancia en el curso de ruptura amorosa ME LEVANTO Y SANO
Sé que a veces creemos que es inmaduro bloquear a la ex pareja, pero no se trata de bloquear a tu ex pareja para castigarla, más que eso es para que tu elimines ese lazo tóxico y sea más fácil pasar por la recuperación.
Es una decisión muy personal, pero con toda la experiencia que tengo es un paso que recomiendo al cien por ciento.
No mas historias, no revisar más su perfil, no buscar más que está haciendo, ni siquiera frecuentar los mismos amigos.
Corta toda fuente de suministro emocional que no te deja avanzar.
Requiere valentía, aunque es muy difícil al inicio, para sobrevivir a una ruptura y salir triunfante necesitas dejar todo atrás.
Sueña y planea de nuevo
Aunque al principio es difícil, intenta soñar nuevamente.
Toma un tiempo del día para que escribas cómo quieres sentirte, los países que quieres viajar, tus playas favoritas.
Sueña con todas las cosas que quieres hacer.
¿No tiene sentido?Es normal que nada tenga sentido después de una ruptura, pero para sobrevivir a una ruptura es importante que le hagas entender a tu cerebro y tu ser que puedes soñar de nuevo.
Atrévete a verte en el futuro feliz, sueña lo más loco.
¿Cómo sería si me voy de viaje sola?
¿Cómo sería conocer personas nuevas en otra provincia?
¿Cómo sería conocer personas increíbles en una clase de yoga?
Comienza a generar nuevos sueños, nueva realidad y comienza a destruir todos los planes que tenías con tu ex pareja.
Haz ejercicio para sobrevivir a una ruptura
El ejercicio es un super poder, mueve el cuerpo, acelera el corazón, suda!
Sobrevivir a una ruptura no se trata solo de olvidar, sino quieres desistir en el intento crea un ambiente saludable que te traiga bienestar!
Sal a correr, haz un hiit o baila. Estas son formas de mantener tu cuerpo sano, balancear tus emociones y ver que puedes disfrutar aún sin esa persona.
Si prefieres hacerlo en grupo, mucho mejor, crea una comunidad para hacer ejercicio o ve a las clases de zumba.
Créeme que esto será magia para tus emociones y si hacías ejercicio antes, cambia la rutina, cambia de clase.
Intenta hacer ejercicio de una forma distinta a la que estás acostumbrada.
Dale novedad a tu cerebro, quizás ahora te decidas a alzar pesas o cambiar de zumba a yoga.
Descubre tus actividades favorita
Has pasado tiempo con una persona y es inevitable que hayas cambiado.
Para sobrevivir una ruptura es esencial que te vuelvas a descubrir, tu nueva versión soltera
¿Cuáles son tus actividades favoritas?
Busca cosas nuevas que siempre has querido hacer pero nunca te has atrevido.
También puedes retomar lo que habías dejado de hacer para dedicarle tiempo a tu pareja o simplemente experimentar hasta que encuentres respuestas.
Esta es una oportunidad para que te autodescubras, no pierdas esta hermosa oportunidad que te está dando la vida.
Acepta el proceso de sobrevivir a una ruptura
Nada es perfecto y sobrevivir una ruptura no es un proceso de la noche a la mañana.
Depende de tu autoestima, apego, la relación que se terminó y de que cada ser humano es un mundo.
Lo bueno es que es un proceso que te enseñara a dejar ir. No te asustes si por días te vas sintiendo bien y de repente tienes una recaída.
Es normal, créeme que al 100% de las personas le pasa, pero si continua avanzando todo pasará.
No dejes de ver la ruptura como un proceso que tiene fin y cada vez verás las cosas con más color.
Te envío mi amor y mucha fuerza para pasar este proceso.
Recuerda que me puedes hacer parte de tu proceso a través de SESIONES o con el curso ME LEVANTO Y SANO
