Recuperar la confianza en tu pareja es un desafío.
Dejar de confiar en tu pareja puede tener muchas razones.
No se trata de juzgar a tu pareja, por el contrario, lo más importante es entender la situación.
Puede que te sientas angustiada (o) pero hoy hablaremos de eso.
Quiero compartirte algunos consejos sobre el tema.
¿Por qué perdiste la confianza en tu pareja? Encuentra puntos exactos
Lo más importante cuando te encuentras en la incógnita de qué hacer cuando pierdes la confianza en tu pareja no es reclamar.
Sino aclarar lo que esta pasando en tu mente y tocar tierra.
Sé que nuestra mente va a cien y creemos que nuestra perspectiva es la correcta.
Pero te recomiendo que descubras por qué perdiste la confianza en tu pareja.
Los motivos pueden muchos, pero debes afondar en ellos y encontrar acontecimientos exactos.
No puedes solo no confiar en tu pareja porque sí
¿Que preguntarte para aclarar tus ideas?
¿Fue infiel? ¿Descubriste alguna mentira? ¿qué actitudes te hacen desconfiar? ¿Desde cuando no confías en tu pareja? ¿Es realista?
Después de que tengas todos los puntos claros y encuentres acontecimientos o actitudes exactas, entonces estarás lista (o) para el siguiente paso.
Te puede interesar “Independencia emocional en la pareja”
Si pierdes la confianza en tu pareja, comunica lo que sientes y busquen soluciones
Estás dentro de una relación, es importante que comuniques lo que sientes, no puedes solo no confiar y vivir en desdicha de forma pasiva.
Las relaciones son de dos y es así como se deben solucionar los problemas, ya que los problemas en las relaciones son de los dos.
Por eso debes de sentarte y compartir lo que sientes, cómo te hace sentir la forma en la que tu pareja se comporta.
Este punto es también importante, ya que te mostrará que tan interesada está tu pareja en solucionar el problema.
Y con esto quiero ser clara, muchas veces la solución será tomar distancia, ya que no consiguen resolverlo juntos.
Pero, en otros casos, puede que el problema genere un momento importante para transformar la relación.
Esto quiere decir que nada haces con el problema si lo callas para ti, continuará siendo un problema.
En cambio, si lo comunicas, escuchas y dialogan, es muy probable que decidan trabajar en la relación.
¿Qué decir?
“Esta semana he meditado sobre la relación, yo te amo y por eso estoy contigo, pero, desde que sucedió ______________________ no me siento igual y me gustaría compartirte lo que siento”
“Decidí que continuáramos después de la infidelidad, pero jamás pensé que sería tan difícil volver a confiar y quiero que sepas que no la estoy pasando bien”
La comunicación es clara, respetuosa y muy importante mostrar afecto si es lo que sientes.
Pues, si decides comunicar con molestia o frialdad es posible que tu pareja se ponga a la defensiva y la comunicación no fluya.
Puedes continuar con:
“Quiero que sepas que he trabajado duro en confiar, pero se me hace difícil y no creo que lo pueda lograr sin ti, me gustaría que reconstruyéramos la confianza”
Y como siempre te digo, deja una pregunta, ya que quieres escuchar lo que tu pareja piensa.
“¿Qué opinas?” “Me gustaría saber lo que piensas”
Si tu pareja se preocupa por la situación y quiere buscar soluciones o hacer cambios, esta es una muy buena señal.
Pero si no muestra interés y parece indiferente a como te sientes, te recomiendo que evalúes la relación y si vale la pena continuar allí.
¿Por qué tengo mala suerte en el amor?
Ideas para recuperar la confianza en tu pareja
El tiempo de calidad es importante, no se trata de vivir en la misma casa o ir al cine.
El tiempo de calidad es un momento de conexión, una oportunidad de descubrirse más.
Crear rituales juntos les ayudará a fortalecer la relación, así mismo a mejorar la comunicación.
Tienen que fortalecer la filia, el amor de amigos, la confianza de compañeros.
Te puede interesar: “Mejorar la comunicación en mi relación”
Algunas ideas de rituales son:
Caminatas para recuperar la confianza en tu pareja
Quizás escoger un día en el que puedan salir al aire libre, estar en contacto con la naturaleza y solo caminar juntos y tener una buena conversación.
Esto puede ser parte de su rutina.
Clases para fortalecer la vulnerabilidad
Decidan aprender algo nuevo, algo de lo que tengan que hablar durante la semana, algo que les dará un punto en común.
Les recomiendo que sea algo que ninguno de los dos sea experto.
Esto no solo les dará tiempo de calidad, sino la oportunidad de mostrarse vulnerable.
Pueden ser clases de baile, yoga, dibujo, recomiendo que sea algo creativo o artístico.
Escriban un diario para recuperar la confianza en tu pareja
Puede ser una actividad que les habra a la intimidad emocional del otro.
Hacer un diario en conjunto e individual es bueno para crear armonía y conexión.
Quizás pueden hacer tres cosas por las que se sienten agradecidos todos los días.
Puede ser una actividad semanal y si llevan un diario de gratitud en conjunto, podrán abrirse a sus actividades semanales.
Lecturas en pareja para generar común interés
Escojan un libro y lean juntos al aire libre o un momento tranquilo del día.
Disfruten de la lectura y todo lo que van aprendiendo juntos.
Metas y planeamiento en pareja
Es algo que veo que pocas parejas lo hace, pero, que puede cambiar tu relación.
¿Ponen metas en conjunto?¿Cómo se ven a fin de año?
Sentarse para ver que metas quieren poner en conjunto es muy nutritivo para la relación.
Recuerda que las relaciones hay que nutrirlas y esta es una forma eficiente de hacerlo.
Las metas en conjunto tienen que ir alineadas con tus metas personales.
También pueden compartir sus metas personales, recuerda que tu pareja debería ser tu aliado (a)
Las metas en conjunto, ya sea un viaje o ver cosas que pueden mejorar de la relación, los mantendrá enfocados y trabajando como equipo.
Si tu pareja se esfuerza por la meta y tú también, la confianza se forja, porque confías que esa persona está actuando por un bien en conjunto.
Apoyo profesional para recuperar la confianza en tu pareja
El apoyo profesional nunca está de más, siempre lo digo.
Si sienten que el problema no lo logran solucionar por ustedes mismos, entonces, es bueno que encuentren ayuda.
Primero que todo deben conversar sobre el tema y ambos estar de acuerdo.
Luego es importante que entren en contacto con un profesional y estén abiertos a hacer cambios y a hablar del tema.
Recuerda que puedes compartirme tu historia a Contacto@violetamartinez.com y participar en mis retos gratuitos, sesiones personalizadas, guía de autoestima y apoyar este contenido.
