Independencia emocional en la pareja ¿Es realmente sano ser totalmente independiente de tu pareja a nivel emocional?
La independencia emocional parece ser lo que todos estamos buscando, porque nadie quiere depender de nadie.
Definitivamente la dependencia emocional es dolorosa.
Pero, ¿Será que es saludable ser totalmente independiente de la pareja?
Hoy me encantaría hablar de este tema, pienso que es fascinante y puede ayudarte a descubrir cómo construir una relación saludable.
Para esto comencemos a indagar sobre el significado de la independencia.
Así será más sencillo entender a que nos referimos cuando hablamos de “Independencia emocional”
Mi esposo ya no me ama, ¿Qué hago?
¿Qué es la independencia?
Según Significados.com la independencia es:
Independencia es la capacidad de actuar, hacer y elegir sin intervención o tutela ajena.
Es no tener que dar cuentas a nadie, no tener vinculación con nadie, valerse por si mismo.
Suena muy bien y pienso que los seres humanos debemos aspirar a encontrar esto en nuestras vidas.
Pero ¿Realmente llegamos a ser cien por ciento independientes en algún punto de nuestra vida?
Los seres humanos somos sociales, no independentes.
Aunque a lo largo del tiempo aprendemos a valernos por nosotros mismo, trabajamos.
Y así vamos sintiendo que somos independientes, la verdad es que hacemos parte de un todo.
Somos sociales, siempre hay un trabajo grupal, aún economicamente.
Pero, entonces, ¿debo depender de mi pareja?
Independencia emocional en la pareja vs dependencia emocional
La dependencia emocional tóxica es muy dañina.
Cuando sientes que tu pareja tiene el control de tu vida y que no puedes vivir sin ella.
Depender de otras personas no es placentero, no consigues decidir por ti misma (o) y es causa de relaciones tóxicas.
Cuando nos referimos a la dependencia emocional, en la mayoría de los casos, nos referimos a relaciones dañinas, donde uno controla y el otro se deja controlar.
Hay un poder de control y sumisión entre dos personas que no saben relacionarse.
Definitivamente, No le desearía esto a nadie, pero, hay algo de lo que no se habla, por lo menos no lo he encontrado mucho.
Existen distintos tipos de vínculos.
El desapego no se trata de ser totalmente independiente y desvinculado a nivel emocional.
El desapego se trata de respeto, empatía, un vinculo respetuoso que da libertad, pero no es 100% independiente.
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Dependencia vertical:
Estos son los lazos que lo psicológicamente se conocen como naturales en la infancia.
Lazos de dependencia entre bebes y padres, donde el poder entre ambos es distinto.
El psicólogo Arum Mansukhani confirma que estos lazos son de infancia y que aunque antes se creía que después de esta etapa el ser humano se volvía totalmente independiente, no es así.
Hoy en día se ha descubierto que no es así, el ser humano no pasa de una dependencia emocional a una independencia total.
Si no que pasamos a crear vínculos de una forma distinta, a un tipo de dependencia reciproca.
Lo que sucede es que cuando no aprendemos a relacionarnos de una forma distinta, continuamos creando vínculos con dependencia vertical en la adultez.
Caemos en dependencia emocional, esa tóxica que ya hemos mencionado.
Le otorgamos el poder al otro de nuestro bienestar o exigimos tener el control.
Algo interesante que Mansukhani menciona es que ese no es el único tipo de dependencia.
Existe la dependencia horizontal, donde ambos están al mismo nivel y nadie controla a nadie.
En ese tipo de vinculo hay reciprocidad, compromiso, es a lo que llamamos interdependencia.
Lazos de dependencia emocional entre pareja o dos adultos deberían de ser horizontales, de igual a igual.
No hay una desconexión, una independencia total en la pareja, sino una complicidad, un trabajo en equipo, un intercambio reciproco.
¿Por qué mi pareja no me entiende?
Independencia emocional en la pareja
En realidad alguien absolutamente independiente a nivel emocional puede ser una condición por soledad o falta de empatía, menciona Mansukhani.
La independencia emocional en la pareja puede llevar a la frialdad y falta de conexión.
No solo en la pareja, también en las relaciones de amistad y familiares.
Perder el miedo a conectar con el otro puede llevarnos a disfrutar nuestras relaciones de forma plena.
¿Cómo logro pasar de la independencia emocional en la pareja a la interdependencia?
Para lograr este punto es importante sanar heridas.
Las relaciones con dependencia emocional tóxica están constituidas por personas que no han sanado.
Puede ser un apego ansioso, evitativo, controlador o sumiso.
Para estar preparados para una relación saludable, tenemos que estar bien, con nosotros.
Así es más fácil encontrar un balance y relacionarte de forma sana.
Para construir vínculos de apego sanos necesitas:
Autonomía e intimidad
La autonomía es la capacidad de conectar conmigo, como ya mencionamos anteriormente.
Y la intimidad es tener la capacidad de conectar con el otro, con sus emociones de forma balanceada.
Sin controlarle, cambiarle, pero conectar profundamente.
No hay nada que temer, las lecciones de vida van a llegar.
Podemos aprender mucho de nosotros mismos a través de las relaciones que construimos.
Mas que buscar la independencia emocional en la pareja, hay que buscar una conexión honesta con nosotras (os), nuestros valores y los que nos rodean.
Pienso que hay un factor en común que impide a muchos conectar con sus parejas, este factor es el miedo, miedo a sufrir, a ser defraudado.
Y corremos el riesgo, pero estos miedos a veces son los puntos drásticos que nos ayudan a ver nuestras heridas.
Sentirnos amados impacta nuestro bienestar, en específico el sistema nervioso.
Sentirnos aceptadas y queridas así y como somos es parte de la felicidad, por eso relacionarnos desde el respeto y la honestidad es sumamente importante.
Y si esta es una respuesta natural del cuerpo, entonces, podemos decir que siempre habrá alguna conexión con nuestro entorno y las relaciones que construimos.
No somos seres independientes, hacemos parte de un todo.
