Te doy la bienvenida a este reto de autoestima.
Este curso es para ti que quieres mejorar tu autoestima pero no sabes por donde iniciar, te comparte este reto de 7 días de autoestima, una lección para cada día y te dejo ejercicios prácticos para que apliques. Mira una lección de autoestima, aplícalo y realiza las tareas.
Este es un reto de 7 días de autoestima donde te estaré guiando cada día con un reto, un desafío y algunas tareas.
¿Cómo sacarle el mejor provecho al reto?
- Haz los ejercicios con intención
- Se consistente en cada lección
- Haz apuntes
- Ten tu diario de autoestima
- Cumple los retos
¿Lista (o) para iniciar el reto?
Reto 7 Días De Autoestima
Te doy la bienvenida a este primer día del reto de autoestima.
Hablemos de los mitos de la autoestima y te darás cuenta que la autoestima no es lo que te han contado.
Este es el día dos del reto de autoestima, comprende lo que hay detrás de una autoestima sana y una autoestima baja.
El día de hoy hablaremos de un nuevo hábito que puede ser fundamental para mejorar tu autoestima, las afirmaciones.
Muchas personas niegan el poder de afirmar e intencionar cada día, porque parece algo cliché.
Aquí te dejo la lección de hoy sobre el poder de las afirmaciones e intencionar cada día.
Escribe los puntos que te parecen importantes y reflexiona sobre ellos.
¡Este es el cuarto día del reto de autoestima!
Hoy hablaremos de las conversaciones que tienes contigo misma (o), se conocen como diálogos internos.
El diálogo interno es tan importante que puede ser la clave para cambiar tu vida y mejorar de forma drástica tu autoestima.
En esta lección tocaremos temas importantes sobre el papel del cuerpo en la autoestima.
Hoy vamos a hablar de las actividades que nutren tu ser, en la lección anterior hablamos del papel del cuerpo en la autoestima y lo importante de encontrar un balance que cree una unión entre en cuerpo y la mente.
Hablaremos de cómo recobrar el poder de tu vida, todos pasamos por esa sensación de sentir que no tenemos el control de nuestras vidas, pero el 99.9% esta a tu control.
Sobre tu guía
Violeta Martinez
Soy Violeta, psicóloga con un enfoque basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Mi trabajo se complementa con herramientas como el mindfulness, así como con mis conocimientos en yoga y arte. Soy profesora de yoga certificada en India, lo cual me ha permitido integrar estas prácticas en mi enfoque terapéutico. Además, he sido voluntaria en servicios de primeros auxilios psicológicos y he trabajado en proyectos comunitarios, especialmente con mujeres y adolescentes. Actualmente, me dedico a crear contenido dirigido a mejorar la calidad de vida y la salud mental, fusionando el mindfulness, el yoga, la actividad física y un enfoque cognitivo-conductual basado en terapias de tercera generación. Mi objetivo es ofrecer herramientas prácticas que apoyen el bienestar emocional y físico de las personas, promoviendo una vida más equilibrada y plena.