¿CUÁLES SON LOS COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA?

Muchas personas tienen esta pregunta, ¿Cuáles son los componentes de la autoestima? es necesario entender esto para hacer el procesos de mejorar la autoestima más fácil y tangible.

Entender este tema es muy importante para encontrar un tratamiento para la baja autoestima.

Este es un tema profundo y hay muchos autores que difieren del otro, por eso hoy veremos los componentes de la autoestima un poco más detallado.

Te daré un vistazo profundo de los componentes de la autoestima de forma sencilla y fácil de entender.

Vamos a arrancar con definiciones sobre autoestima y luego pasaremos a los componentes básicos y los componentes de la estaca e la autoestima.

ALGUNAS DE LAS DEFINICIONES DE AUTOESTIMA SON:

  1. Esa capacidad que tienes para valorarte, amarte, apreciarte y aceptarte a ti misma (o).
  2. Cómo te evalúas a ti misma (o)- Percepción evaluativa
  3. Es el amor que cada persona tiene de sí mismo.

Con estas definiciones podemos ver que no se trata de otras personas, la autoestima es algo muy íntimo y subjetivo de nosotros. La base de esto es que los componentes de la autoestima no tiene que ver con las opiniones de terceros.

Cada componente de la autoestima está ligado con nosotros, nuestras creencias, opiniones y perspectiva.

No tiene que ver con que tan bien le caes a los demás o cuánto te aceptan tus amigos. Si no con tu opinión propia sobre ti.

¿Cuánto valgo, qué merezco, qué tan capaz soy, cuánto me acepto?

La autoestima no esta compuesta por un solo factor, la autoestima es un campo amplio que abarca muchos componente.

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COMPONENTES BÁSICOS DE LA AUTOESTIMA:

Podemos comenzar con los componentes de la autoestima "COMPONENTES BÁSICOS"

Estos componentes pueden revelar la forma en que la persona se desenvuelve en su día a día y ayudarte a entender cómo experimenta la autoestima cada individuo.

COMPONENTE COGNITIVO

Todo lo que tiene que ver con el componente cognitivo pasa en los pensamientos de la persona, son esos procesos mentales y puede abarcar la auto-imagen.

¿Cómo me veo a mi misma?

Esos pensamientos como "soy una tonta" "no soy capaz" o la sensación de poco valor.

Esa percepción errónea de la imagen y sentir que no somos buenas(os) para nada.

Se conoce como el componente informativo de la autoestima.

COMPONENTE EMOCIONAL O AFECTIVO

Este componente habla claramente de las emociones.

Emociones que no puedo controlar y me hacen sentir mal, tristeza, frustración.

En la mayoría de los casos son emociones des-adaptativas y en muchos casos se ha detectado que personas que sufren de depresión presentan una autoestima baja.

¿Qué me hacen sentir esos pensamiento que tengo sobre mí?

Esta es la forma de ligar ambos componentes de la autoestima. Lo que pienso de mi crea emociones sobre mi.

Nuestras emociones se ven afectadas por los pensamientos que tenemos sobre nosotras mismas (os)

COMPONENTE CONDUCTUAL

El componente conductual de la autoestima es el más notorio al identificar a alguien con una baja autoestima.

Por ejemplo:

Una persona con baja autoestima tiene pensamientos negativos sobre ella, esos pensamientos generan emociones y las emociones junto con los pensamientos le hacen reaccionar o comportarse de una forma en especifico.

Controlar a la pareja porque tienes pensamientos de que no eres tan atractivo (a) y esos pensamientos te generan miedo, el miedo te hace reaccionar a la defensiva y querer controlar a tu pareja.

Y así sucesivamente les podría dar un sin numero de ejemplos.

Estos son los componentes de la autoestima básicos, ahora te comparto los componentes de la escalera de la autoestima.

COMPONENTES DE LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA:

Estos componentes son muy importantes pues son los que los psicólogos tomamos en cuenta a la hora de ayudar a alguien a mejorar su autoestima.

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De igual forma ayudan a crear estrategias para trabajar la autoestima y crear ejercicios prácticos.

AUTOCONOCIMIENTO

Conocerte, tengo un articulo hablando sobre la IMPORTANCIA DE CONOCERTE A TI MISMA (O)

Pues en la escala de la autoestima este es el primer paso para mejorar nuestra autoestima.

Debemos de conocer nuestras virtudes y puntos débiles, es así como nos apoyamos en nuestras virtudes para mejorar o fortaleces los puntos débiles.

Recuerda que para amar a alguien primero tienes que conocerle, o sea ¿Cómo harás para amarte si aún no te conoces?

AUTOCONCEPTO

Con la información que tenemos sobre nosotros comenzamos a crear un concepto de nosotros.

Son los juicios y representaciones que hacemos sobre nosotras(os) "nuestro físico, nuestro comportamiento, etc"

El auto concepto es lo que crees de ti, como te ves, lo que piensas sobre ti.

Es esa respuesta que dar cuando te pregunta cómo eres.

Es subjetivo y depende de lo que piensas de ti.

AUTO EVALUACIÓN

¿Me conviene? ¿lo hice bien? ¿podría mejorar?

Es la forma en que evaluamos nuestro comportamiento y lo que somos.

Muchas veces podemos ser cruel con nosotros o no ser capaces de evaluar si una situación nos conviene o es enriquecedora para nuestro crecimiento.

Es aprender a hacernos comentarios constructivos, felicitarnos y sentirnos complacidos cuando hacemos las cosas bien y ser gentiles cuando hay algo que mejorar.

AUTOACEPTACIÓN

Este componente de la autoestima es muy importante porque se trata de aceptarnos, no solo las fallas sino los atributos.

Muchas personas no aceptan sus atributos, ni sus logros y este proceso de aceptación es muy importante para una autoestima saludable.

Aceptarnos te ayudará a tener admiración por ti y a amarte.

Cuando amas a tu pareja sabes que no es perfecta (o), pero le aceptas y es eso lo que necesitamos hacer con nosotras mismas (os) pero para eso tenemos que conocernos muy bien.

AUTORESPETO

Conocer y entender mis necesidades.

¿Qué me hace feliz? ¿Cómo quiero ser tratada (o)?

Al conocer mis necesidades puedo trabajar en satisfacerlas sin hacerle daño a otros o a mi misma (o)

Saber decir no, poner límites y entender cuando algo no me conviene o no satisface mis necesidades.

Dejaremos este artículo hasta aquí, recuerda que tengo mucha información para mejorar la autoestima y EJERCICIOS PRÁCTICOS AQUÍ.

Espero que esta información te sea útil y que puedas comenzar el camino de una autoestima saludable.