¿Cómo controlar los celos?
Ya te has dado cuenta que no puedes ver a tu pareja con otras personas porque se hierve la sangre.
Desconfias de su fidelidad o quizas te aterra pensar que te abandonara.
Los celos con una señal de desconfianza y miedo de perder algo que es importante para ti.
Pero no quieres actuar de forma impulsiva y quieres controlar eso que sientes.
Aún así te puedo asegurar que controlar no es la mejor opción.
Hoy te quiero hablar de una forma distinta de afrontar estas emociones de desconfianza.
No controlándolas, sino manejándolas, dirigiéndolas y trabajando en esas emociones.
Los celos no se controlan, se hablan y se trabajan
Es muy importante que comprendas que cuando callas lo que sientes, todo se acumula.
Es el querer controlar lo que sientes lo que te hará explotar.
Entonces ¿Cómo controlar los celos de forma saludable?
La clave es la inteligencia emocional, darte el lapso de tiempo necesario antes de actuar.
No te vas a tragar los celos e ignorarlos, sino que vas a pensar en eso que sientes, pero dirigendote a una solución.
Tu objetivo debe ser comprender esa emoción.
No somos seres sin razonamiento, eres una persona adulta con capacidad de pensar antes de actuar y eso es lo que quiero que hagas.
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Reflexiona para controlar los celos
Antes de abrir la boca, hacer una escena o actuar de forma impulsiva queriendo dar celos también.
Primero piensa en esos celos que sientes, no se trata de evitar la emoción o alimentar el pensamiento.
Tienes que aprender a pensar sobre las cosas.
¿Es real lo que estoy viendo? ¿Qué estoy sintiendo? ¿Por qué?
Recuerda que a la respuesta que llegues, tiene que estar enfocada en ti.
Siento celos por tengo miedo ó siento celos porque no siento que mi pareja me ama lo suficiente.
¿Es real que mi pareja no me ama? ¿En mi relación me siento amada (o)?
Y si no me siento amada ¿Por qué estoy aquí?
Ves que una buena dirección de tus pensamientos pueden llevarte a un mejor entendimiento de la relación
Podrás comprender si son tus inseguridades, si tu pareja está teniendo comportamientos inapropiado o si ambas son la razón.
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Comunicación
Los celos no se esconden para mostrarte con más seguridad.
Los celos se hablan.
Deberías de estar en una relación donde no tengas miedo mostrarte como eres.
Donde puedas ser vulnerable y hablar de tus emociones.
Entonces, después de una buena reflexión, tendrás más claro lo que quieres comunicar.
Si deseas puedes escribirlo, luego expresas lo que sientes.
Tus inseguridades o como el comportamiento de tu pareja te lastima.
Recuerda que todo depende de la situación.
Por eso tienes que tener claro tus límites y comunicar si algo te parece una falta de respeto.
Aún si tu pareja esté provocando esos celos, tienes que enfrentarle con madurez.
Siempre recuerda que no importa si para tu pareja algo es normal, importa lo que para ti es importante.
Si una situación te lastima, tambien tienes que estar anuente de que ser maduro no es aguantar callada, sino saber comunicar y alejarse cuando es necesario.
Por eso es tan importante la reflexión.
No siempre tendras el tiempo de reflexionar por horas o días antes de comunicar lo que sientes.
Pero a medida que practiques ese proceso, será más rápido y en automático.
Trabajo en mis inseguridades para controlar los celos
Otro pundo importante es trabajar en tus inseguridades.
Entre mñas segura te sientas de ti, menos celos tendrás.
Te puedo asegurar que si te conviertes en una mujer u hombre seguro, será más claro ver si algo que tu pareja está haciendo no va con tus valores.
Los celos son una señal de que hay cosas que mejorar, aprovecha la oportunidad.
A traves de los celos puede ver con más claridad tus puntos débiles.
Enfócate en ellos y comienza a evolucionar.
Recuperar la confianza de tu pareja
Mi pareja tiene que trabajar en ella
Si tu pareja está provocando los celos, necesita reconocerlo.
Porque es la única forma que trabaje en la inseguridad o problema que tenga.
En caso que no quiera cambiar, entonces es imposible construir una relación en confianza.
En una relación siempre se puede mejorar.
Ambos pueden hacer cambios que nutran la relación y fortalezca la confianza.
Tenemos que cultivar un espacio seguro
Es importante que cultiven un espacio de confianza en el que puedan hablar de todo.
En “cómo mejorar la confianza en la relación” se los dije.
Las relaciones requieren de trabajo, si ambos trabajan de forma individual en sus inseguridades.
Y en equipo para fortalecer una dinámica saludable, entonces creeme que todo puede mejorar.